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क्या आप जानते हैं रोजाना सिर्फ 30 मिनट वॉक करने से आपकी सेहत में कितना बड़ा बदलाव आ सकता है? चलिए जानते हैं डेली वॉक के कमाल के फायदे: 1️⃣ हार्ट हेल्थ में सुधारवॉक करने से हार्ट की धड़कन सही रहती है और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जिससे हार्ट डिजीज का खतरा घटता है।...

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आयुर्वेदिक दिनचर्या: एक हेल्दी और लंबी जिंदगी का राज

आयुर्वेद, भारत की प्राचीन चिकित्सा पद्धति है जो कहती है — “रोगों से बचाव इलाज से बेहतर है।”आइए जानते हैं एक परफेक्ट आयुर्वेदिक दिनचर्या कैसी होनी चाहिए: 1️⃣ सुबह उठने का समय — ब्रह्म मुहूर्तसुबह 4 से 6 बजे के बीच उठना शरीर और दिमाग के लिए सबसे उत्तम समय है। 2️⃣ तांबे के लोटे...

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डायबिटीज कंट्रोल करने के प्राकृतिक उपाय

डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए प्राकृतिक उपाय अपनाना एक प्रभावी तरीका हो सकता है। इसके माध्यम से आप बिना दवाओं के अपने शुगर लेवल को नियंत्रित कर सकते हैं। आइए जानते हैं, कुछ प्राकृतिक उपाय: 1️⃣ जिंक और मैग्नीशियम से भरपूर आहार जिंक और मैग्नीशियम डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। इनसे...