पानी जीवन है, लेकिन सही समय पर पानी पीना आपकी हेल्थ के लिए और भी फायदेमंद होता है।
🕖 सुबह उठते ही — 2 ग्लास गुनगुना पानी।
🍽️ खाने से 30 मिनट पहले — 1 ग्लास पानी।
🍛 खाने के दौरान — कम मात्रा में पानी।
🥗 खाने के 1 घंटे बाद — 1 ग्लास पानी।
💧 थकान महसूस होने पर — तुरंत पानी पिएं।
🛏️ सोने से पहले — हल्का गुनगुना पानी।
✅ निष्कर्ष
सिर्फ पानी पीना ही काफी नहीं, सही समय पर पानी पीना भी आपकी सेहत को बूस्ट करता है। हाइड्रेटेड रहना हेल्दी लाइफ का बेस है।
